Fitnes

• 15 razloga zbog kojih bi trebalo da vežbate (a među njima nije mršavljenje)
  Svi znamo da vežbanje pomaže kod gubitka kilograma i kod dobijanja mišića. Znamo da time postajemo jači i da se tako zatežemo. Da li ste znali da vežbanjem možete da iščistite kožu? Poboljšate seksualni život? Sprečite osteoporozu?
• 4 minuta za sagorevanje masnih naslaga - Tabata metod
  Ovaj vid vežbanja je idealan za one koje nemaju puno vremena za to (Ah, ko ga ima?). 
• 5 čestih mitova o trčanju
  Da li je trčanje uvek naporno ili se vremenom telo navikne? Loše za kolena ili ne? Odgovore na ova pitanja i još neka pronađite u ovom tekstu!
• 6 činjenica koje će vas motivisati da se pokrenete

  Nije uvek lako pronaći motivaciju za vežbanje iako duboko u sebi znamo da od toga možemo imati veliku korist. 

  Nekim  danima prosto možete dopustit sebi da preskočite trening, ali ne dozvolite da se to dešava previše često.

  Evo nekih rečenica koje bi vam mogle biti od pomoći tih dana:

• Čarobna jutra i večeri
  Nevena i Sloba, čarobna kombinacija, čarobna energija dvoje kreativnih i inspirativnih ljudi koji su odlučili da kao dugogodišnji prijatelji pretvore svoj dar Neveninog umeća kuvanja i Slobine veštine bavljenja jogom kao sertifikovanog joga instruktora u jednu čarobnu priču.
• Da li previše vežbate?

  Godinama unazad govore nam da je najbolje vežbati oko 150 minuta nedeljno zbog čega često tražimo motivaciju kako bismo postigli što bolje vreme u teretani. Postavlja se pitanje- šta ako nam je potrebno mnogo manje vožnje bicikla u teretani nego što mi mislimo?

• Jedan minut vežbanja kao 45 minuta?

  Neke fitnes studije zvuče suviše dobro da bi bile istinite, a vi ćete upravo čuti šta jedna od njih tvrdi. Prema istraživanjima Njujork Tajmsa jedan minut intenzivnog vežbanja jednak je laganom vežbanju u trajanju od 45 minuta. 

• Jednostavne kardio vežbe
  Ovo će biti tako zabavno da nećete ni primetiti da radite kardio trening. Za ovaj trening ne treba vam puno- dobra volja i medicinka težine 3-4 kg. Preporučljivo je raditi 3 serije bar 2 puta nedeljno.
• Koji je najbolji deo dana za fizičku aktivnost?
  Verovatno ste čuli da jutarnje vežbanje podstiče metabolizam i troši kalorije u toku dana. Pre nego što navijete sat, treba da znate da je to verovanje u stvari nešto malo više od  mita.
• Koliko kalorija možete sagoreti hodanjem?
  Da li ste spremni za napravite prvi korak? Slušaliceu uši, omiljena muzika i krećemo!
  Hodanje može izgledati jednostavno, ali takođe čini dosta dobrih stvari za vaše telo.
• Osam minuta joge za bolji san
  Isprobajte ovu joga rutinu da bi ste opustili svoje telo i um pre spavanja. Najbolje od svega- svaku pozu možete izvoditi na krevetu!
• Vreme je da ustanete! Zašto je sedenje loše po vaše zdravlje?
  Moderno doba zahteva od većine poslova upotrebu računara, što znači da je većina nas tokom radne nedelje zbog obaveza prikovana za stolicu.
  Sa druge strane, način na koji provodimo slobodno vreme takođe podrazumeva sedenje ili izležavanje...
• Zašto bi trebalo da preskačete konopac svaki dan
  Jedna od omiljenih dečijih igara je preskakanje konopca. Kada odrastemo zaboravimo na tu aktivnost koja je u suštini veoma korisna. Pročitajte zašto.