Svi znamo da vežbanje pomaže kod gubitka kilograma i kod dobijanja mišića. Znamo da time postajemo jači i da se tako zatežemo. Da li ste znali da vežbanjem možete da iščistite kožu? Poboljšate seksualni život? Sprečite osteoporozu?
Nevena i Sloba, čarobna kombinacija, čarobna energija dvoje kreativnih i inspirativnih ljudi koji su odlučili da kao dugogodišnji prijatelji pretvore svoj dar Neveninog umeća kuvanja i Slobine veštine bavljenja jogom kao sertifikovanog joga instruktora u jednu čarobnu priču.
Godinama unazad govore nam da je najbolje vežbati oko 150 minuta nedeljno zbog čega često tražimo motivaciju kako bismo postigli što bolje vreme u teretani. Postavlja se pitanje- šta ako nam je potrebno mnogo manje vožnje bicikla u teretani nego što mi mislimo?
Neke fitnes studije zvuče suviše dobro da bi bile istinite, a vi ćete upravo čuti šta jedna od njih tvrdi. Prema istraživanjima Njujork Tajmsa jedan minut intenzivnog vežbanja jednak je laganom vežbanju u trajanju od 45 minuta.
Ovo će biti tako zabavno da nećete ni primetiti da radite kardio trening. Za ovaj trening ne treba vam puno- dobra volja i medicinka težine 3-4 kg. Preporučljivo je raditi 3 serije bar 2 puta nedeljno.
Verovatno ste čuli da jutarnje vežbanje podstiče metabolizam i troši kalorije u toku dana. Pre nego što navijete sat, treba da znate da je to verovanje u stvari nešto malo više od mita.
