Volite kiselo? Limun, na primer? Treba da znate da je to sjano!
Citrusi su izuzetno dobri za zdravlje.
Dodajući limun, pomorandžu, grejp u svoju ishranu, pomažete svom organizmu da stvori imunitet, ali ne samo to.
Pročitajte koje smo to dobre strane citrusa izdvojile za vas:
- kao prvo i glavno, citrusi su puni C vitamina, a (to znaju i ptice na grani) ovaj vitamin je zaslužan za podizanje imuniteta i bolju apsorpciju gvožđa u našem organizmu
- citrusi sadrže dosta vode, te ako ih koristimo u ishrani - naš organizam se hidrira
- citusi štite naše srce jer sadrže dosta flavanoida ( biljni sekundarni metaboliti)
- ovo voće ima visok nivo potasijuma koji balansira minerale i reguliše tečnosti u našem organizmu
- citrusi neće značajno podići vaš nivo šećera u krvi
- oni sadrže i različite druge minerale i vitamine uključujući B vitamine i magnezijum
Comments: